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肉のおかず

野菜がもりもり食べられる♪胡麻かつおチキン

1、胸肉を削ぎ切りにして、酒と片栗粉と塩を入れて揉みこみます。2、サラダ油をしいたフライパンを熱して1を炒めます。3、タレの材料を混ぜ合わせます。マヨネーズ、練り胡麻、かつおぶし、しょうゆを混ぜます。4、胸肉は少しこんがりするまで焼きます。...
肉料理

カレー粉が隠し味の♪万能ミートソース

1、凍らせておいた木綿豆腐は解凍して水分をしぼり手でバラバラにしてからフライパンで乾煎りします。2、ひき肉を入れて炒めます。3、ひき肉の色が変わったらオッケーです。4、みじん切りしたインゲン、ナス、玉ねぎ、ニンジンを加えて炒めます。5、野菜...
中華料理

キャベツ大量!柔らかくてヘルシーな餃子

1、キャベツをみじん切りにしてボウルに入れて塩を振りしばらく置いておきます。2、水分が出てくるのでギュッとしぼります。3、しぼったキャベツにひき肉、刻んだ生姜、片栗粉、ゴマ油、塩コショウを入れてよくこねます。4、餃子のあんができました。5、...
肉料理

癖になる美味しさ!ハニーマスタードチキン

1、胸肉の筋を包丁で切り軽く叩きます。厚いところは薄くしてください。それから塩コショウで下味を付けます。2、フライパンに皮のほうを下にして置きます。3、周りに食べやすく切った玉ねぎを置きます。4、焦げ目がついてひっくり返したらアスパラと水を...
パン料理

ホットケーキミックスで簡単カレーパン

1、ジャガイモをレンジで加熱してつぶします。2、ジャガイモをカレーに入れて混ぜます。少しもったりとしたカレーになります。3、ホットケーキミックスと砂糖を混ぜておきます。4、水を入れて軽くこねます。5、6等分にして真ん中にカレーを入れて包みま...
揚げ物

豪華に見える!手羽元でチューリップのから揚げ

1、手羽元は下のほうからはさみで切込みを入れて少しずつ上へ持ち上げてひっくり返すようにして形を作ります。2、醤油、酒、酢、砂糖、生姜を入れて揉みこみます。(最低30分は漬け込んでください)3、片栗粉を入れてまぶします。4、揚げ油を熱してカラ...
スイーツ

豆腐とココナッツのもちもちドーナツ

1、ボウルに薄力粉とベーキングパウダーとココナッツと砂糖を加えて混ぜておきます。2、豆腐を入れて混ぜます。3、このような固さの生地になります。もし固いようなら水を少し加えてください。4、スプーン2本を使って形を作りながら、熱した油で揚げます...
野菜のおかず

はちみつでほっこり☆かぼちゃの煮物

1、フライパンに醤油、酒、はちみつ、水を入れて煮立たせます。2、食べやすい大きさに切ったかぼちゃを並べます。3、蓋をして弱火で15分ほど煮ます。4、水分が少なくなってかぼちゃが柔らかくなったら完成です。5、お皿に盛り付けて完成です!作った次...
中華料理

ニラがたっぷり食べられる!ニラ玉

1、ニラを細かく切ります。2、卵とニラとに塩コショウして混ぜます。3、しっかり混ざりました。4、ごま油を入れて熱したフライパンに入れて大きくかき混ぜながら火を通します。5、このくらい半熟状になったらお皿に滑らせて乗せます。6、醤油、砂糖、鶏...
パン料理

チーズと玉ねぎがたっぷりのパン♪

1、ボウルに強力粉、ドライイースト、塩を加えて混ぜます。2、水を加えて混ぜます。3、ざっとまとまったら20分休ませます。休ませたら折りたたむようにしてこねなおしてさらに20分休ませます。4、生地がまとまってきました。そうしたら1時間ほど暖か...