白身魚

１、玉ねぎとピーマンとニンジンは食べやすく切ってからラップをかけて５００ｗのレンジで３分加熱します。２、醤油とマヨネーズと酒を混ぜておきます。３、ホイルに鱈、野菜を乗せて２をかけます。チーズを上に乗せます。４、ホイルでくるんだら、フライパン...

作り方白身魚のタラを使って、パン粉にバジルや、クレイジーソルト（コストコで購入）を少々入れて、白身魚にまぶします。オリーブオイル大さじ２杯をフライパンに入れ、中火から弱火で、２，３分焼きます。魚にかけるソース：バジルペーストとオリーブオイル...