マスタード

１、胸肉の筋を包丁で切り軽く叩きます。厚いところは薄くしてください。それから塩コショウで下味を付けます。２、フライパンに皮のほうを下にして置きます。３、周りに食べやすく切った玉ねぎを置きます。４、焦げ目がついてひっくり返したらアスパラと水を...