鳥肉

1、フライパンにオリーブオイルと薄切りにしたニンニクを入れて火にかけて香りを出します。2、全面にフォークで穴をあけた鶏肉を入れてこんがり両面に焦げ色がつくまで焼きます。（中はまだ生の状態です）3．玉ねぎとジャガイモとニンジンは食べやすい大き...