鱈

１、玉ねぎとピーマンとニンジンは食べやすく切ってからラップをかけて５００ｗのレンジで３分加熱します。２、醤油とマヨネーズと酒を混ぜておきます。３、ホイルに鱈、野菜を乗せて２をかけます。チーズを上に乗せます。４、ホイルでくるんだら、フライパン...